Na maioria das vezes, homens são menos flexíveis que as mulheres e é esse o ponto chave de algumas dores que os mesmos desenvolvem no decorrer da vida.

 

Aumento da Flexibilidade e da concentração entre os benefícios do Pilates

O fato da musculatura do corpo ser mas rígida, faz com que aquela articulação envolvida não consiga se movimentar em toda sua amplitude de movimento, ou seja, por causa da rigidez ela movimenta menos do que deveria, isso impede que a hidratação e a “limpeza” da articulação aconteça, surgindo as famosas dores articulares, que podem vir a se transformar em doenças reumáticas, como a artrite reumatoide e, devido ao movimento curto e repetitivo, surgem também as tendinites e bursites.

Um alerta muito importante que gostaria de passar é que com o esforço repetitivo em uma articulação ou tendão que já esteja inflamado, o risco de prejudicá-la e rompê-lo por excesso de stress é alto. O que é importante entender é que se hoje com um pouco de dor você não consegue parar para tratar, imagina depois que esse tendão ou articulação estiver em um estágio onde só poderá ser tratado através de procedimento cirúrgico. O tratamento pós-cirúrgico é, em alguns casos, longo. E aí vai a pergunta: você está disposto a parar totalmente agora? Se antes com o tendão inflamado você não conseguia parar para tratar (tratamento, em alguns casos, de 10 a 20 sessões de fisioterapia), agora você terá que tratar fazendo repouso total e muitas sessões para retorno do movimento e das funções da região acometida.

O Pilates entra nessa parte de prevenção, tratamento e reabilitação. Com os exercícios do método, você homem, ganhará mais flexibilidade, mais movimento ao seu corpo, mais força para prevenir mal jeitos do dia a dia, mais consciência corporal para fortalecer musculaturas esquecidas, e garantir um melhor desempenho do seu corpo para as tarefas de seu cotidiano.

Hoje o Pilates não é mais visto com tanto preconceito, muitos homens estão praticando o método, alguns até iniciam junto com suas esposas e depois seguem as aulas sem elas. Isso só acontece porque sentem que os ganhos com os exercícios são maiores do que o preconceito. Deixe essa questão de lado e experimente. Os benefícios são muitos:

  • Aumento da Flexibilidade
  • Corrige problemas posturais
  • Aumento da concentração
  • Tonifica a musculatura
  • Melhora a coordenação motora
  • Promove menor atrito nas articulações
  • Alivia dores musculares
  • Ajuda a melhorar a respiração
  • Auxilia na prevenção de doenças articulares e musculares
  • Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
  • Expande a consciência corporal
  • Fortalece os músculos abdominais, prevenindo doenças relacionadas à coluna
  • Equilíbrio de todas as funções do corpo

Nossas aulas de Pilates são com até três alunos por horário, e em nossos espaços já tivemos turmas somente com homens, o que nos faz ter a certeza de que eles também podem, e podem muito se beneficiar das vantagens de praticar o método Pilates.